冬天温度很低并且还依然伴随着大风现象,一不小心就有感冒的风险,那么想要冬天不感冒就得吃一些可以抵抗感冒的食物增加抵抗力,纽约营养专家摩丝(Andrea Moss)列出几种超强食物,一起来看看到底是哪些!拒绝感冒上身必吃5食物超强食物1:酸奶酸奶富含益生菌,有助强化免疫系统、维持肠道健康。感冒跟肠道有什么关系?摩丝指出,约70~80%的免疫系统其实存在肠道之中,如果你的肠道很健康,你才有充足的战斗力对抗外来病菌。超强食物2:菠菜菠菜在国外常被视为「超级食物」,对于强化抵抗力更是有帮助。菠菜当中富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养素,叶酸有助修复细胞,而钾和镁属于电解质,可以让身体保持活力和充足的水分…
时间:2022年06月04日 | 阅读:125